چهارچیز در مورد قاعدگی نمی‌دانستید

اگرچه همه زنان تصور می‌کنند که اطلاعات کافی در مورد قاعدگی دارند اما با این حال مواردی هست که برخی زنان از آن بی‌اطلاع هستند. اما چه مواردی؟

ممکن است شما جز زنانی باشید که چند سالی است که پریود می‌شوید و تقریبا همه موارد را در مورد شروع و نحوه قاعدگی و نکات بهداشتی می‌دانید اما ناگهان اتفاقی می‌افتد که تاکنون با آن مواجهه نشده‌اید و می‌خواهید سوال خود را از پزشک بپرسید. این مطلب به شما کمک می‌کند تا جواب سوالات رایج خود را در مورد قاعدگی دریافت کنید.

تغییر خلق و خق، چرا؟
نشانگان پیش از قاعدگی، به دلیل این رخ می‌دهد که بدن به تغییرات هورمونی حساس می‌شوند. 10 روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون‌هایی مثل پروژسترون و استروژن به سرعت تغییر می‌کند و این تغییر سبب بروز علایمی مثل نفخ، تغییرات خلق و خو، سردرد، حساسیت پستان‌ها و خستگی می‌شود.
نزدیک 90 درصد از زنان قبل از پریودشان این نشانه‌ها را تجربه می‌کنند. به نوشته نشریه آرشیو داخلی آمریکا، نزدیک کمتر از 20 درصد از آنها حتی دچار نشانه‌های شدیدتر می‌شوند که با فعالیت‌های طبیعی‌ زندگی‌شان و حتی روابط فردی آنها تاثیر می‌گذارد.

چه باید کرد:
اول اینکه مطمئن شوید که از نظر جسمی مشکلی ندارید، سعی کنید ورزش کنید مخصوصا وقتی احساس می‌کنید خلق شما تنگ شده است.

مایعات فراوان بنوشید.

حتی هر 2 ساعت یک بار اگر با این کارها بهتر نشدید از پزشک خود کمک بگیرید.

مکمل‌های کلسیم و ویتامین‌ها نیز در کاهش نشانه‌های پیش از قاعدگی موثر هستند.

گاهی مصرف قرص‌های ضدبارداری با نظر پزشک و در موارد شدید مصرف ضدافسردگی‌ها سبب بهبود این نشانه‌ها می‌شود.

چرا قاعدگی‌ام نامنظم است؟
استرس، اضطراب و اتفاقات نگران‌کننده سبب تغییر در نظم قاعدگی می‌شود. به دلیل تغییر در زمان تخمک‌گذاری سبب بروز قاعدگی غیر از موعد مشخص می‌شود. قاعدگی طبیعی باید به فاصله 25 تا 35 روز رخ می‌دهد. یعنی از شروع اولین خون‌ریزی تا خون‌ریزی بعدی. بسیاری از زنان احساس می‌کنند که قاعدگی‌شان طبیعی نیست یعنی قاعدگی در یک روز در هر ماه اتفاق نمی‌افتد. این افراد نباید نگران شوند چرا که لازم نیست دقیقا در همان روز ایجاد شود. تغییر دو سه روزی در ایجاد قاعدگی مشکل خاصی نیست. اما در صورتی که این فاصله به کمتر از 25 یا بیشتر از 35 روز برسد باید با پزشک مشورت کنید. یکی از دلایل دیگر بی‌نظمی یا قطع قاعدگی باروری، اضافه وزن، کاهش وزن، اختلالات تغذیه‌ای و ورزش‌های سنگینی است اگر بعد از گذشت یک ماه قاعدگی، وضع اول بازگشت با پزشک خود صحبت کنید.

آیا ممکن است در قاعدگی بارداری اتفاق بیفتد؟
بله احتمال دارد اما نه همیشه، کلید تعیین اینکه آیا خون‌ریزی واقعا پریود است یا نه این است گاهی بین دو پریود لکه‌های خون دیده می‌شود. در بعضی از زنان هنگام تخمک‌گذاری کمی خون‌ریزی دارند. اما اگر قاعدگی شما به مدت 2 ماه قطع شود حتما بارداری اتفاق افتاده است. اگر خانمی در انتهای قاعدگی‌اش مقاربت داشته باشند بسته به طول مدت قاعدگی‌اش تخمک‌گذاری چند روز بعد اتفاق می‌افتد و اگر اسپرم هنوز در بدن‌ شما مانده باشد ممکن است باردار شوید. اما این همیشه اتفاق نمی‌افتد.

اگر پریود شوم مطمئن باشم که باردار نیستم؟
نمی‌توان صد در صد از این موضوع مطمئن بود. ممکن است خون‌ریزی در اوایل بارداری اتفاق بیفتد. توجه داشته باشید که آیا قاعدگی‌تان منظم است یا نه.اگر علایمی نظیر تهوع و استفراغ دارید حتما به پزشک مراجعه کنید ممکن است نیاز به انجام تست بارداری باشد.

استفاده از تامپون طولانی مدت سبب شوک توکسیک می‌شود؟
نشانگان شوک توکسیک که بیماری تهدید کننده جان است به دلیل عفونت باکتریایی ایجاد می‌شود این نشانگان با حملات ناگهانی تب، لرز، اسهال، تهوع، درد عضلانی و بثورات پوستی مشخص می‌شود. کارشناسان معتقدند اگر تامپون‌ها به مدت طولانی بمانند زمینه را برای عفونت‌های باکتریایی آماده می‌کنند. بهترین وضعیت آن است که تامپون‌ها هر 8 ساعت یک بار تعویض شوند.

پنج خطایی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!

احتمالا شما نیز روزانه دو الی سه بار دندان هایتان را مسواک می زنید و شاید تصور می کنید در این کار خبره شده اید. اما باید بدانید بدون اینکه متوجه بشوید خطاهایی مرتکب می شوید. در این مطلب با 5 خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می شویم آشنا خواهید شد.

1.عجله می کنید
به عقیده ی کارشناسان یکی از خطاهای شایع مسواک زدن زمانی کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود. برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف کنید. زمانیکه با عجله مسواک می زنید نمی توانید جرم های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند. زمانیکه مسواک را به دست می گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید.
2. دقت نمی کنید
خطای دیگری که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید. باید با دقت یکسان جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کرد. اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلی به خرج می دهند.
3. مسواک را بیش از حد روی دندان ها فشار می دهید
آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند دندان ها بهتر تمیز می شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند. فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید. خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید. زیرا اینگونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند.
4.حرکاتتان اشتباه استاگر مسواک زدن از رشته های المپیک بود به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردید؟
اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید امتیاز بالایی نسیب تان نمی شد. مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید. نزدیک لثه ها یک زاویه ی 45 درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.
5. در استفاده از خمیر دندان زیاده روی می کنید
زیاده روی در خمیر دندان فی نفسه آسیبی به دندان ها نمی زند اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنید. برای کودکان لایه ی نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه ی یک نخود یا تیله بس است و بهتر است زیاده روی نکنید.

بچه های این مادران کم هوش میشوند

به گفته یک متخصص داخلی و فوق تخصص غدد و متابولیسم، کم‌ کاری تیروئید در مادران باردار به کاهش ضریب هوشی در فرزندان آنها می‌انجامد.

دکتر محسن خوش‌نیت نیکو در این رابطه گفت: کسانی که قصد بارداری دارند یا باردار شده‌اند حتما باید از نظر کم‌کاری تیروئید آزمایش بدهند زیرا عدم تشخیص به موقع کم‌کاری تیروئید تاثیر بسیار مخربی بر ضریب هوشی نوزادان می‌گذارد.

علل کم کاری تیروئید

وی با بیان اینکه به طور متوسط 1.5 تا 2 درصد افراد جامعه مبتلا به کم‌کاری تیروئید هستند، افزود: شایع‌ترین علت کم‌کاری تیروئید خودایمنی تیروئید است به این معنی که ایمنی بدن علیه آن فعال شده و باعث تخریب آن می‌شود.

به گفته وی، این بیماری که به آن‌ «هاشیموتو» گفته می‌شود در خانم‌ها شایع‌تر از مردان است.

دکتر خوش‌نیت ادامه داد: عمل جراحی تیروئید و برداشتن قسمت‌هایی از آن، تزریق ید رادیواکتیو برای درمان پرکاری تیروئید و کمبود ید از عوامل کم‌کاری تیروئید است. برخی از اختلالات آنزیمی نیز در ساخت هورمون‌های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و نحوه تیروئید را کم‌ کار می‌کنند.

این فوق تخصص غدد تصریح کرد: کم‌کاری مادرزادی در نوزادان به این علت به وجود می‌آید که غده تیروئید در دوران جنینی تشکیل نمی‌شود.

نشانه‌های کم‌ کاری تیروئید

دکتر خوش‌نیت با تاکید بر اینکه علائم کم‌کاری تیروئید بر حسب سن و جنسیت متفاوت است، افزود: پف آلودگی، خشکی پوست، احساس سرما، افزایش وزن به صورت مختصر، یبوست، اختلالات عادت ماهیانه در خانم‌ها، ریزش مو و در بعضی از مواقع ابرو، افزایش چربی و فشارخون، تنگی نفس، ضعف، خستگی، بی‌حالی، کاهش تمرکز، گرفتگی‌های عضلانی، کمردرد، کاهش ضربان قلب و گاهی افسردگی از علائم کلی کم‌کاری تیروئید است.

به گفته وی، در سنین جوانی اگر کم‌کاری تیروئید به صورت تدریجی ایجاد شده باشد ممکن است علائم آن به صورت واضح مشاهده نشود.

وی افزود: در نوزادان نشانه‌های کم‌کاری تیروئید به صورت طول کشیدن زردی نوزادان، گریه‌های خشن، اختلال در تغذیه و شیر خوردن، یبوست و زبان بزرگ مشاهده می‌شود که اگر به موقع تشخیص داده شود باعث آسیب رسیدن به رشد و تکامل مغزی آنها شده و صدمات جبران ناپذیری را به آنها می‌زند.

این فوق تخصص غدد تاکید کرد: همه نوزادان باید از روز دوم تا پنجم بعد از تولد از نظر کم‌‌کاری غربالگری شوند چون ممکن است در بعضی از نوزادان هیچ علامتی از کم‌کاری تیروئید مشاهده نشود.

درمان کم‌کاری تیروئید چگونه است؟

دکتر خوش‌نیت با اشاره به نقش هورمون تیروئید در سوخت و ساز سلول‌های بدن افزود: اگر هورمون تیروئید در بدن کاهش یابد، سوخت و ساز تمام سلول‌ها مختل شده و اعمال حیاتی بدن کند می‌شود.

وی تصریح کرد: درمان کم‌کاری تیروئید یا هورمون تیروکسین می‌تواند از طریق دارو صورت گیرد. اگر غده تیروئید به صورت جدی تخریب شده باشد و توان بازسازی خود را نداشته باشد، بیمار باید به صورت مادام‌العمر آن را مصرف کند اما در بعضی از موارد تیروئید مجددا بازسازی و ترمیم شده و نیازی به ادامه درمان نیست.

شادزیستن ضامن سلامتی است

نتایج یک پژوهش جدید در انگلیس حاکیست، اگر مردم بتوانند شاد باشند و شاد بمانند، می‌توانند از سلامتی بهتری بهره‌مند شوند.

ایسنا، شادی یک حالت احساسی است که ویژگی آن احساساتی از لذت بردن، خرسندی و رضایت است. مطالعات قبلی نشان داده بود افرادی که با نگرش روانی مثبت دارند، در برابر استرس واکنش‌های متفاوتی بروز می‌دهند. در این پژوهش جدید معلوم شده است که همین افراد کمتر به بیماری‌هایی چون افسردگی، بیماری‌های قلبی و دیابت مبتلا می‌شوند.

اندرواستپتو، استاد روانشناس در کالج دانشگاهی لندن که سرپرستی این پژوهش را بر عهده دارد اظهار داشت که افراد شاد وابسته به بخش متفاوتی از سیستم عصبی هستند که ضربان قلب را آرام می‌کند و این افراد بسیار سریع‌تر از استرس بهبود پیدا می‌کنند و به همین خاطر شاید افراد شاد کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مربوط به استرس قرار دارند.

با ترک این ۸ عادت بد، ازدواجی موفق داشته باشید

 

همه ما می خواهیم ازدواج و زندگی خوشبخت و سعادتمندانه ای داشته باشیم. درست است؟ ساری

هارر و ریتا دماریا دو نفر از روانشناسان معروف مدعی اند که خوشبختی نتیجه از بین بردن این ۸ عادت

است که یک ازدواج خوب را زیر و رو می کند. اگر حتی یکی از این عادتها را دارید مقاله زیر را بخوانید.

آیا از عادات بد ازدواج آگاهی دارید؟

در این مقاله، ساری هارر و ریتا دماریا، عادتهایی که شما باید از آن دوری کنید را متذکر می شوند تا یک ازدواج پایدار و مملو از عشق داشته باشید.

۱. دلیل و برهان را کنار بگذارید.
زندگی، میدان جنگ نیست. نه تنها این کار باعث از بین بردن احساساتتان می شود بلکه حتی همسرتان به طرز زیرکانه ای می فهمد که احساساتش برایتان مهم نیست.

۲. محیط خانه را امن نگه داشتن همیشه اثر نمی کند.
اگرچه جمله « هرچه تو بگویی عزیزم » محیط خانه را آرام و امن می کند اما شما را در نقش یک همسر فداکار نشان می دهد. شما بایستی گاهی اوقات عصبانی، گاهی اوقات حالت تدافعی و گاهی اوقات هم فداکارانه رفتار کنید. این جالبتر نیست؟

۳. حواس پرتی و گیج بودن را دور بریزید.
بیش از اندازه فعال بودن و تمرکز نداشتن، در مکالمه بین تان یا در زندگی، صمیمیت و علاقه بین تان را از بین می برد.

۴. دست از سرزنش بردارید.
می دانیم که خانمها جیغ جیغو هستند. اما با صدای بلند گله و شکایت کردن فقط برای مدت کوتاهی مفید است و باعث نارضایتی و عصبانیت همسرتان می شود.

۵. از عیب جویی، انتقاد و مسخره کردن دوری کنید.
این تکنیک ها،فردی که به او عشق ورزیدید را تحقیر می کند. به جای آن، با او محترمانه برخورد کنید، و اجازه دهید با شما مثل یک فرشته برخورد کند، و مسئولیتهایی که هر دو شما موظف به انجام آن هستید را برای داشتن زندگی شاد با هم تقسیم کنید.

۶. قلدری نکنید.
این کار زشت به همسر شما می فهماند که او در نظر شما هیچ ارزشی ندارد.

۷. تدافعی برخورد نکنید.
تدافعی برخورد کردن، صحبتها و بحثهای سازنده تان را سرد می کند. اگر اینگونه رفتار کنید، همسرتان دیگر حق صحبت کردن در مورد موضوع مورد بحث را ندارد.

۸. یک جانبه تصمیم گیری نکنید.
گاهی اوقات، شما می خواهید رنگ حمام تان را به سلیقه خودتان انتخاب کنید. این مانعی ندارد اما اگر بخواهید درمورد پول، زمان، بچه ها و زندگی تان به تنهایی تصمیم گیری کنید، به این معنی است که همسرتان را نادیده گرفته اید و یک طرفه و از جانب او تصمیم گیری کرده اید .